Consejos de Soprole Deporte Escolar para estas vacaciones

En marzo nuevamente viviremos toda la emoción del Programa Soprole Deporte Escolar y así volveremos a nutrir sonrisas hasta diciembre con toda la acción de los eventos deportivos. Esperamos con ansias a los protagonistas, a quienes les dejamos estos interesantes tips que pueden seguir en sus vacaciones para retornar con todo a la competencia.

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2-Entrena pero sin presión (no es momento de marcas)
Realizando actividades suaves como trotes, bicicleta y las puedes convinar con otras recreativas como natación, fútbol , básquetbol y vóley. Además existen trabajos de movilidad que también pueden aportar.

3-Cuida la alimentación
Manten los horarios básicos de alimentación, hidratándote bien (especialmente con calor). Equilibra alimentos, para llegar con buen peso a marzo, lo cual facilita el retorno.

4- Fortalece puntos débiles
Trabaja fuerza básica del cuerpo para mejorar flexibilidad y prevenir lesiones. (Piernas, espalda, brazos, etc. (según el deporte).

5- Vuelve a entrenar progresivamente en febrero
Las últimas 3–4 semanas antes de marzo aumenta un poco la intensidad, volviendo a realizar los gestos técnicos de tu deporte favorito, siempre progresivamente para evitar lesiones.

6- Mantiene la motivación
Fija un objetivo simple para llegar bien a la primera competencia del año y así poder sentirte más fuerte que la temporada pasada, recordando que el deporte escolar es formación, no solo resultados.

7-Sigue al pie las indicaciones de tu entrenador
Si tu entrenador personal o del colegio hizo un plan de trabajo, debes cumplirlo para poder regresar con todo a prácticar el deporte que más te gusta.